Forberedt på kriser: myndighedernes tre døgn og hvad strøm betyder for dig

Myndighedernes anbefaling er, at du og din husstand kan klare jer i tre døgn, hvis en krise rammer. Det er ikke en pligt, og det er ikke svært at komme i gang. Her er tjeklisten til hjemmeberedskab fra Styrelsen for Samfundssikkerhed (den, mange søger som prepping liste), punkt for punkt, og hvad myndighederne siger om strøm. Vi sælger hjemmebatterier, men dem finder du ikke på myndighedernes liste, og det siger vi, som det er.

Hvad er anbefalingen?

"Det er myndighedernes anbefaling, at du og din husstand kan klare jer i tre døgn, hvis en krise rammer." Sådan står der i folderen "Forberedt på kriser", som Styrelsen for Samfundssikkerhed udgiver. Rådene er udarbejdet af Beredskabsstyrelsen sammen med blandt andre Energistyrelsen, Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen. Myndighederne forklarer, at hvis du kan tage dig af dig selv og dine nærmeste, kan de fokusere kræfterne, hvor behovene er størst. "Fem døgn" er et tal fra Grønland, ikke et dansk. Har du lyst og mulighed, er der ikke noget i vejen for et større forråd.

Hvad står der på tjeklisten?

Emne	Hvad myndighederne skriver
Vand	3 liter pr. person pr. døgn til at drikke og lave mad, altså 9 liter pr. person til tre døgn. Husk evt. husdyr
Mad	Mad til tre døgn, der kan holde sig uden køleskab og fryser og er let at tilberede, fx konserves og knækbrød
Medicin	Nødvendig medicin til mindst tre døgn og en førstehjælpskasse
Hygiejne	Toiletpapir, hånddesinfektion, bleer, bind eller tamponer efter behov
Varme	Tæpper, dyner og varmt tøj. Hold på varmen ved at opholde jer i ét rum
Lys	Lommelygte, batterier og evt. stearinlys og tændstikker
Strøm til mobilen	Powerbank eller batteripakke
Betaling	Fysiske betalingskort med pinkode og evt. et mindre beløb i mønter og små sedler
Information	FM-radio på batterier, håndsving eller solceller, eller bilradioen

Hvad siger myndighederne om strøm?

Folderen beskriver en situation, hvor der ikke er strøm i kontakten, og hvor køleskab og komfur ikke virker. En powerbank eller batteripakke kan holde strøm på mobilen ved lokale strømafbrydelser. Ved større eller længerevarende afbrydelser kan telefonnetværk og internet blive påvirket eller gå ned. Derfor anbefales en FM-radio, for beredskabsmeddelelser sendes på DR P4. Energistyrelsen anbefaler ekstra batterier eller opladede powerbanks, så du kan oplade mobiltelefoner og bærbare computere.

Om hjemmebatterier skriver Energistyrelsen: "Selv om du har husstandsbatteri og/eller solceller på taget og producerer din egen strøm, kan anlægget som hovedregel ikke forsyne din husstand, hvis det er koblet på elnettet, og der er strømafbrydelse. Det kræver en særlig opsætning. Husk, at det er farligt og ulovligt selv at rode med din elinstallation." Et hjemmebatteri fra os forsyner derfor kun dit hjem under en strømafbrydelse, hvis det er sat op til det, som i vores to løsninger til nødstrøm til huset. Et hjemmebatteri er ikke den nye powerbank. Læs strømafbrydelse derhjemme: hvad gør du? og powerstation, UPS eller hjemmebatteri.

Hvad skal du være opmærksom på?

• Kogning uden strøm: du skal kunne koge vand uden strøm eller bygas, fx på en grill eller et stormkøkken. Brug aldrig grill og lignende indendørs eller i helt eller delvist lukkede rum. Der er risiko for røg- og kulilteforgiftning.
• Stearinlys og varmekilder: stil dem på et fast underlag langt fra gardiner og tæpper.
• Generator: den er ikke nævnt i myndighedernes tjekliste. Bolius skriver, at en benzingenerator altid skal stå udendørs for at undgå kulilteforgiftning. Spørg en autoriseret elinstallatør, før noget kobles til husets installation.
• Livsvigtigt udstyr: har nogen i husstanden brug for strøm til fx en respirator, så tal med regionen, hospitalet eller egen læge i god tid.
• Brændeovn: Energistyrelsen skriver, at den er en undtagelse fra, at varmen kræver strøm, hvis du har brænde.
• Ring kun 112 ved akut nødsituation. Skriv vigtige telefonnumre ned på en seddel.

Hvordan kommer du i gang uden at bruge en formue?

Myndighederne skriver, at det ikke behøver være dyrt, og at du kan bygge beredskabet op over tid: køb en ekstra pakke, brug af den, og fyld op igen. Bor du i lejlighed, kan noget være fælles, fx vanddunke i kælderen. Vær opmærksom på, om nogen i dit nabolag har brug for hjælp.

Hvad kan du gøre i dag?

1. Tæl vand, mad og medicin for tre døgn i huset.
2. Find en lommelygte, batterier, en powerbank og en radio, og tjek, at de virker.
3. Hav et fysisk betalingskort med pinkode og lidt småpenge.
4. Skriv de vigtigste telefonnumre ned.
5. Læs selv folderen på samsik.dk/forberedt.

Læs også

• EU's nye batteriregler: hvad betyder batteripas og QR-kode for dit hjemmebatteri?
• Batteri til virksomhed: hvad kan 30 til 200 kWh bruges til, og hvad kræver det?
• Hjemmebatteri i lejlighed, rækkehus eller andelsbolig: hvem skal du spørge?
• Hjemmebatteri og forsikring: hvad skal du spørge dit selskab om?

Læs også ø-drift, backup og off-grid: forskellen og 10 spørgsmål, du kan stille en sælger om nødstrøm.

Læs også strøm til tre døgn: hvor mange kWh skal du regne med?

Læs også generator til huset: hvad må du, og hvad skal du passe på?

Kilder

Læst 10. oktober 2026.

• Styrelsen for Samfundssikkerhed: forberedt på kriser, sådan klarer du dig selv i tre døgn
• Styrelsen for Samfundssikkerhed: ofte stillede spørgsmål (opdateret 28. august 2025)
• Folderen "Forberedt på kriser" (PDF)
• Energistyrelsen: vær forberedt, hvis energiforsyningen svigter
• Bolius: hvis strømmen går, er en benzingenerator en løsning for dig? (3. oktober 2025)

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange dage anbefaler myndighederne at klare sig selv?

Tre døgn. "Fem døgn" er et tal fra Grønland, ikke et dansk.

Er det en pligt at være forberedt?

Nej. Styrelsen for Samfundssikkerhed skriver, at det ikke er en pligt, men en anbefaling.

Hvor meget vand skal jeg have?

3 liter pr. person pr. døgn, altså 9 liter pr. person til tre døgn.

Anbefaler myndighederne et hjemmebatteri?

Nej. På tjeklisten står en powerbank eller batteripakke til mobilen. Et hjemmebatteri, solceller eller en generator er ikke nævnt.

Kan et hjemmebatteri forsyne huset ved strømafbrydelse?

Energistyrelsen skriver, at et anlæg koblet på nettet som hovedregel ikke kan, og at det kræver en særlig opsætning. Hos os findes den opsætning i to løsninger: det vigtigste eller hele huset.

Må jeg bruge grillen indendørs til at koge vand?

Nej. Brug aldrig grill og lignende indendørs eller i helt eller delvist lukkede rum. Der er risiko for kulilteforgiftning.

Hvad hvis jeg har brug for strøm til medicinsk udstyr?

Tal med regionen, hospitalet eller din egen læge i god tid.